"다이어트 위해"… 손태영·권상우, 아침마다 요거트와 같이 먹는 '음식'은?
배우 권상우와 손태영이 다이어트 식탁을 공개했다. 유튜브 채널에서 두 요즘사람들은 아침에 당 없는 플레인 그릭 요거트에 블루베리와 아몬드, 꿀을 넣어 먹는다고 밝혀졌습니다.
권상우는 "배고프면 달걀프라이 두 개도 먹는다"고 추가로 말했다. 그릭 요거트는 단백질과 지방이 많아 포만감을 오래 유지해 살 빼기에 효과적이다.
블루베리는 항산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋고, 미국 하버드대 공부의 말을 인용하면 하루 50~100g 이상 섭취 시 체중 https://xn--299av34a7lg.org/%ec%9c%84%ea%b3%a0%eb%b9%84%ea%b5%ac%eb%a7%a4/ 감량 효과가 있다.
견과류는 고단백 식품으로 포만감을 주며, 꿀은 위 건강에 좋고, 달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 높여 다이어트에 도움이 된다.